如何管理情绪、缓解压力，如何做一个健康快乐的研究生？为让研究生更好地学会情绪管理，掌握压力管理的方法，近日，党委研工部联合理学院面向全校研究生举办了压力管理与情绪调节讲座，讲座由浙江省教职工心理健康教育服务中心办公室主任、特聘专家、浙江工业大学心理健康教育中心专职教师孟婷婷主讲。

孟婷婷针对研究生各年级可能面临的现实压力和情绪问题，结合从事心理咨询与心理健康教育工作18年的经验，通过生动的案例，现场有趣的破冰小游戏，让同学们对压力的来源及调节方法有了更深的认识。针对情绪管理，她从觉察和感受情绪；有意识地训练进行行为重塑、抽离和心态调整；构建并维护社会支持系统；和自然联结；认知重构，觉察并转化不合理信念等五方面层层递进分享了如何做一个高情商的人。

据悉，此次讲座是理学院“我为群众办实事”系列活动之一，旨在通过讲座、活动等方式提高研究生的情绪管理能力、压力管理能力，能以更健康更积极的方式应对压力、控制情绪。听完讲座后，不少同学表示对今后处理自己的压力和情绪问题有较强的针对性，很是受益。